手軽に体力をつける方法

何か運動をしないと、...

何か運動をしないと、と思い、友達とウォーキングをはじめてから1年。あれから少し体が元気になったみたいで、とても体の調子がいいんです。それ以外にもいいことたくさん。

日頃から動くことがあまりなく、幼稚園に子供を送るために以前は車を使っていましたが、歩くようになったのが1年半ほど前のこと。それから本格的に歩いてみようと思い、友達を誘ってウォーキングを始めました。友達もとっても乗り気で、まずは無理なく1日おきの月水金曜日に歩くことに。それを始めてもうじき1年になりますが、何だか少し体力がついたように思います。友達も始めてから体重が落ちた、なんて言って喜んでいました。歩くことはお金もかからないし、健康にもいいこと。そして、疎遠になっていた友達を誘って歩いているので、また1日おきに会えてうれしいです。話しながら歩いていると時間もあっという間。ひとりでは続かないことですが、友達と一緒にしていると楽しくてあっという間に時間が過ぎます。始めてから私にとっていいことがたくさんあったので、とてもよかったし、これからも続けていこうと思います。

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